Уход за волосами: как правильно ухаживать за волосами, советы трихолога

Правильный уход за волосами — важное условие для здоровой плотной длины, прикорневого объема и густоты прически. В этой статье мы собрали рекомендации трихологов по уходу за волосами в зависимости от их типа и состояния, сезона погоды. А еще – советы врачей о том, как правильно выбирать безопасные средства для волос.

Что вы узнаете:

15 мин

• Почему важен правильный уход за волосами?
• Правила комплексного ухода за волосами в домашних условиях
• Стоит ли добавлять в домашний уход за волосами самодельные маски?
• Как ухаживать за волосами с помощью салонных процедур?
• Особенности ухода за волосами в зависимости от их типа
• Уход за волосами по сезонам
• Как еще помочь волосам выглядеть ухоженными?

Почему важен правильный уход за волосами?

Волосы – один из важнейших эстетических факторов, которые влияют на нашу внешнюю привлекательность и самооценку.

А состояние волос напрямую зависит от регулярного базового ухода. Распространенные ошибки в привычных действиях – например, в мытье и сушке, подборе косметических продуктов, укладках и окрашивании, – приводят к активному выпадению и серьезным повреждениям структуры волос. 

Поэтому знание основ трихологии помогает нам не только улучшить внешний вид, но и защититься от опасных патологий, потери длины и густоты.

Правила комплексного ухода за волосами в домашних условиях

Для начала рассмотрим основные рекомендации, актуальные для любого типа и состояния волос.

Очищение

Волосяные стержни растут из луковиц — фолликулов, расположенных в коже головы. Поэтому состояние кожи оказывает значительное влияние на качество волос. 

А основа ухода за кожей головы – безопасное очищение. Поэтому крайне важно грамотно выбирать шампунь, знать правила безопасного мытья и сушки волос. Вот основные рекомендации:

• Подбор под тип кожи. Шампунь практически не влияет на волосяные стержни. Он не может восстановить поврежденную структуру, устранить сухость и ломкость, повлиять на толщину и прикорневой объем волос. Шампунь должен лишь тщательно очистить кожу от накоплений жира и внешних загрязнений. Поэтому выбирать шампунь нужно только под 1 параметр — тип кожи головы (сухая, жирная, нормальная).
• Отказ от сульфатов. Покупая шампунь, проверяйте состав: в нем не должно быть лаурилсульфата натрия (sodium lauryl sulfate, SLS). Это вещество часто добавляют в бюджетные средства, ведь оно помогает создать пышную пену и очистить кожу «до скрипа». Но SLS разрушает микробиом кожи — естественную экосистему с микроорганизмами — и уничтожает в том числе полезные бактерии, которые важны для поддержания здоровья кожи головы и волосяных луковиц. Кроме того, SLS может провоцировать перхоть, зуд, покраснения и аллергические реакции.
• Отказ от силиконов. Не совершайте покупку, если  шампунь имеет в составе жирорастворимые силиконы – метикон и его производные (диметикон, триметикон, амодиметикон). Эти вещества обволакивают локоны пленкой, поэтому шампунь создает видимость утолщения и блеска. Но пленка не растворяется при мытье, накапливается на стержнях и утяжеляет их, а главное — постепенно разрушается и крошится вместе с частичками кутикулы. Поэтому, несмотря на временный внешний эффект, шампунь с силиконами лишь усугубляет повреждения в структуре волос. Кстати, чаще всего силиконы добавляют в средства «2 в 1» – шампунь-кондиционер, шампунь-бальзам. Поэтому их лучше обходить стороной.
• Температура воды. Вода при мытье волос должна быть приятно теплой. Горячая вода вовсе не помогает лучше смыть жир и освежить кожу – наоборот, она может вызвать термический ожог, пересушить кожу и волосяные стержни. Кроме того, она стимулирует чрезмерную выработку кожного жира, поэтому волосы будут загрязняться еще быстрее.
• Качество воды. Обращать внимание стоит и на химический состав: жесткая водопроводная и хлорированная вода негативно сказывается на состоянии кожи и волос. Чтобы смягчить пряди после контакта с «тяжелой» водой, можно ополаскивать их после мытья раствором с лимонной кислотой или уксусом.
• Сушка и расчесывание волос. После мытья волосы утяжелены впитавшейся водой, а их защитный слой (чешуйки кутикулы) приоткрыт. Из-за этого мокрые и влажные волосы легко повредить. Поэтому их нельзя мять руками, растирать полотенцем. Расчесывание же допустимо только после полного высыхания волос. При этом важно выбирать правильные расчески – наиболее безопасны деревянные и силиконовые, а также расчески-гребни с широкими зубцами.

Кондиционирование

Кондиционер нужно наносить на волосы после каждого мытья головы. Эти средства помогают пригладить и запечатать встопорщенные чешуйки кутикулы. Благодаря бальзаму-кондиционеру волосы становятся более гладкими и блестящими, лучше защищены от внешних угроз и потери внутренней влаги.

Однако важно избегать кондиционеров с силиконами в составе – из-за эффекта несмываемой крошащейся пленки. Лучшее решение – средства на основе спермацета. Этот натуральный воскоподобный ингредиент мягко обволакивает и запечатывает кутикулу, но не накапливается на стержнях и не утяжеляет их.

Скрабы и пилинги

Даже качественный шампунь не всегда способен полноценно очистить кожу головы. Так, при повышенной сухости кожа страдает от избытка ороговевших чешуек (перхоти), а при жирном типе на поверхности дермы может скапливаться себум (кожное сало). Все эти загрязнения забивают поры и вызывают кислородное голодание кожи и волосяных луковиц, нарушают микробиом и провоцируют раздражение, воспалительные процессы.

Если шампунь не справляется, уберечь волосы от этой проблемы помогают отшелушивающие средства. Однако важно выбрать безопасную методику:

• Физические. Это скрабирование – нанесение на кожу состава с абразивными частичками, которые отшелушивают роговой слой кожи путем трения. Такие средства небезопасны – крупные частицы могут травмировать кожу, усугубить раздражение или воспалительные процессы.
• Химические. Это средства с содержанием кислот: молочной, гликолевой, салициловой. Они помогают мягко растворить роговой слой кожи и излишки себума. 
• Аппаратные. Это очищение кожи при помощи физиопроцедур: ультразвук, газожидкостный и гальванический пилинг.

Наиболее безопасными считаются химические и аппаратные методики, однако перед их применением стоит проконсультироваться с врачом-трихологом — он поможет выбрать подходящий тип процедуры и состав средства.

Маски

Главная цель воздействия масок — это волосяные стержни. Поэтому маски не способны повлиять на выпадение волос (процессы выпадения зависят от состояния луковиц внутри кожи головы), но помогают увлажнить длину и частично восстановить поврежденную структуру.

Однако обычно уходовая косметика оказывает лишь поверхностный визуальный эффект и влияет только на кутикулу волоса, не проникая внутрь волосяного стержня. Более того, некоторые средства могут серьезно навредить волосам.

Так, наиболее опасен уход с жирорастворимыми силиконами в составе. Эти маски просто создают на поверхности кутикулы несмываемую пленку, которая временно обеспечивает блеск и гладкость, утолщение стержней. Однако с каждым новым применением пленка накапливается и утяжеляет волосы, а главное – постепенно разрушается и крошится вместе с частичками кутикулы, повреждая волос. Кроме того, силиконовая пленка может помешать увлажнению волос: из-за нее стержни не будут поглощать полезные питательные и увлажняющие элементы из кожного жира, который естественным образом распределяется по длине.

Чтобы уход для волос действительно увлажнил стержни и восстановил поврежденную структуру, маска должна включать 2 ключевых компонента:

• Гиалуроновая кислота — фактор увлажнения. Она притягивает и сохраняет влагу внутри волоса.
• Гидролизованный кератин — фактор восстановления. Стержни волос на 80-85% состоят из кератина, поэтому этот ингредиент помогает заполнить пустоты в структуре.

И чтобы восстанавливающая или увлажняющая маска была эффективной, нужно искать в ее составе высокомолекулярную гиалуроновую кислоту и кератин высокой степени гидролиза. Только такие расщепленные молекулярные соединения могут проникнуть сквозь кутикулу внутрь волосяного стержня и повлиять на его состояние изнутри.

Масла

Уход маслами не способен увлажнить или восстановить сухие и поврежденные волосы. Но масла могут покрыть волосяные стержни, пригладить чешуйки кутикулы и безопасно обеспечить временный визуальный эффект — красивый блеск и гладкость. В отличие от силиконов, масляная пленка не застывает и не накапливается на волосах, легко смывается, поэтому не наносит вреда структуре.

Но уход за волосами маслами имеет свои особенности. На волосы и кожу головы нельзя наносить «тяжелые» масла, которые могут забить поры и вызвать кислородное голодание волосяных луковиц: кокосовое, льняное, оливковое, пальмовое, зародышей пшеницы. Нужно использовать масла с легкой текстурой:

• Аргановое
• Масло Ши
• Конопляное
• Бабассу

Несмываемый уход

Это сыворотки с довольно жидкой консистенцией, которые наносятся на сухие волосы и не требуют смывания. В состав обычно входят легкие масла и растительные экстракты.

«Несмывашки» уже стали одним из самых популярных способов ухода за волосами в домашних условиях. Такие средства помогают пригладить чешуйки кутикулы и усилить эффект от кондиционеров и бальзамов. Волосы становятся гладкими и блестящими, теряют меньше внутренней влаги. Чаще всего несмываемый уход используют при секущихся кончиках – такая косметика не может устранить расслоение, но помогает быстро привести волосы в порядок и временно улучшить их внешний вид.

Однако стоит остерегаться несмываемого ухода с жирорастворимыми силиконами – они накапливаются на стержнях, не смываются водой и могут постепенно разрушать кутикулу.

Дополнительный уход

В качестве дополнительного ухода, который влияет на состояние волос и кожи головы, можно использовать витаминно-минеральные добавки в таблетированной форме. Они помогут восполнить дефицит веществ, которые играют важную роль в регуляции циклов роста и питании волосяных луковиц. Выбрать подходящие средства поможет врач-трихолог.

Однако витаминно-минеральные комплексы не помогут восстановить уже серьезно поврежденную длину волос, и не смогут остановить избыточное выпадение. Эти средства хороши в качестве профилактики. А шампунь, маска или бальзам с витаминами в составе и вовсе не дадут результата – эти вещества приносят пользу, только если полноценно усваиваются организмом через органы ЖКТ. А на стержнях волос они бесполезны.

Стоит ли добавлять в домашний уход за волосами самодельные маски?

Применение народных масок для волос все еще популярно — многие женщины используют в домашних условиях «бабушкины рецепты» для создания уходовых средств. Но такие маски, бальзамы или добавки в привычный шампунь не только малоэффективны, но и могут серьезно навредить.

Рецепты на основе обычных пищевых продуктов просто не дают нужный результат: полезные вещества просто не впитываются внутрь волосяных стержней или луковицы волоса. Чтобы витамины и микроэлементы сыграли свою роль, они должны усвоиться организмом и действовать изнутри.

Но наименее эффективны и наиболее опасны — разогревающие бальзамы для ускорения роста. В их состав входят агрессивные раздражающие ингредиенты – перец, лук, имбирь, горчица — которые призваны стимулировать кровообращение в коже головы и улучшать питание волосяных луковиц. Но эти средства нельзя держать на коже более получаса, а для полноценного улучшения питания луковиц нужно расширять сосуды не менее 8 часов подряд. А главное — подобные маски могут пересушить кожу головы и волосяные стержни, спровоцировать аллергическую реакцию или воспалительный процесс.

Как ухаживать за волосами с помощью салонных процедур?

Салонные процедуры для волос — вовсе не показатель высокого качества ухода. Они могут как улучшить состояние стержней, так и навредить им еще больше. Рассмотрим, какие из популярных методов полезны для волос, а каких стоит остерегаться:

«Пленочные» процедуры

Это ламинирование, кератиновое выпрямление, ботокс, экранирование и запаивание волос. Несмотря на различия в составах, основа таких уходовых процедур – покрытие стержней волос несмываемой пленкой, которая буквально припечатывается к кутикуле. Благодаря пленке волосы обретают блеск и гладкость, выглядят более толстыми и упругими. 

Но спустя несколько недель после процедуры пленка начинает разрушаться – и крошится вместе с частичками кутикулы или даже верхних слоев кортекса. Поэтому волосы после таких процедур становятся более ослабленными и тонкими – это подтверждают отзывы с жалобами.

Мезотерапия

Это инъекционная процедура. В кожу головы делается укол с «мезококтейлем» – комплексом активных веществ для здоровья дермы и волос.

Рассмотрим эффективность каждого в отдельности:

• Противовоспалительные. Эти вещества устраняют раздражение и воспаление в коже головы, оздоровляют ее. 
• Сосудорасширяющие. Эти средства расширяют кровеносные сосуды в коже головы, и к волосяным луковицам (фолликулам) поступает больше кислорода, питательных элементов. Однако они оказывают краткосрочное воздействие, поэтому полезны только для профилактики здоровья луковиц, но не способны справиться с патологиями – выпадением волос на фоне стресса и других факторов, которые нарушают питание фолликулов.
• Гиалуроновая кислота. Если в процедуре используется качественная низкомолекулярная гиалуроновая кислота, это принесет пользу – кожа головы получит натуральный фактор увлажнения. Если же в составе «мезококтейля» будет применяться высокомолекулярная ГК, она не проникнет в глубокие слои дермы и волосяные луковицы.
• Белки (комплексы аминокислот). Белки коллаген и эластин благотворно влияют на состояние кожи головы – повышают ее тонус, ускоряют регенерационные процессы. Но на состояние волосяных луковиц и стержней они не влияют. А кератин в составе «мезококтейля» способен оказать воздействие на волосы и улучшить их структуру, только если он будет достаточно измельченным — с высокой степенью гидролиза.
• Витаминно-минеральные добавки. Чтобы витамины и микроэлементы выполнили свои функции в регуляции жизнедеятельности луковиц и повлияли на состояние волос, они должны полноценно усвоиться организмом. Поэтому гораздо эффективнее получать эти вещества через таблетированные витаминно-минеральные комплексы.
• Стимуляторы роста. Эти средства бесполезны. Укол мезотерапии вводится не в сам фолликул, а в кожу головы, и стимуляторы попросту не могут проникнуть вглубь луковицы из-за ее толстой защитной оболочки и ускорить деление ростковых клеток.

Плазматерапия

Еще одна инъекционная процедура. Но в этом случае уколом в кожу головы вводят плазму крови пациента, которую забирают перед процедурой и обогащают тромбоцитами. Эти клетки крови содержат большое количество факторов роста, что позволяет ускорить процессы регенерации кожи головы, избавиться от воспалений. Процедура также может ненадолго улучшить кровообращение в зоне скальпа.

Электростимуляция

Еще одна популярная процедура ухода для волос в салоне – воздействие микротоков различной модальности на кожу головы. Методика помогает краткосрочно изменить электрический потенциал клеток кожи и волосяных луковиц, стимулировать их жизнедеятельность. 

Электростимуляция может быть полезна в качестве профилактики здоровья волос.

Особенности ухода за волосами в зависимости от их типа

Регулярный уход нужно также подбирать с учетом состояния ваших волос. Рассмотрим основные особенности.

Нормальные волосы

Если у вас нет жалоб на излишнюю сухость или жирность, для поддержания здоровья волос достаточно выполнять вышеописанные базовые правила регулярного ухода.

Жирные волосы

Причина повышенной жирности волос – чрезмерная активность сальных желез, расположенных в коже головы.

Вопреки популярному мифу, «переучить» жирные волосы редким мытьем невозможно и даже вредно – при недостатке очищения поры кожи головы забиваются, а волосяные луковицы страдают от кислородного голодания и токсической нагрузки. Но улучшить ситуацию можно другими способами:

• Консультация трихолога. Чрезмерная активность сальных желез может быть вызвана скрытыми патологиями – заболеваниями эндокринных органов или желудочно-кишечного тракта, заболеваниями кожи (себорейный дерматит). Чтобы исключить эти проблемы, нужно обратиться к врачу и пройти обследования.
• Подходящий шампунь. Нужно выбирать шампунь для жирного типа кожи с ингредиентами-себорегуляторами в составе. Это вещества, которые регулируют активность сальных желез. И один из наиболее эффективных себорегуляторов — альгиновая кислота. Это вещество содержится в бурых водорослях.
• Пилинг. При излишней активности сальных желез шампунь не всегда справляется с качественным очищением кожи. Поэтому вы можете использовать в регулярном уходе мягкие пилинги (химические). Но проводить такие процедуры стоит не чаще 1-2 раз в месяц. Для определения подходящего средства и периодичности лучше проконсультироваться с трихологом.
• Правильный уход. Нужно избегать факторов, которые усиливают активность сальных желез: мытье головы горячей водой, частый массаж и\или расчесывание массажной щеткой.

Сухие волосы

Волосы могут быть сухими по двум причинам:

• Сухой тип кожи головы. Сальные железы в коже головы вырабатывают недостаточно много себума, волосы получают недостаточно увлажнения.
• Пористые волосы. Это волосы с неоднородной поврежденной структурой, о них мы поговорим ниже.

Если же ваши волосы сухие из-за типа кожи головы, нужно выполнять следующие рекомендации:

• Консультация трихолога. Сниженная активность сальных желез может быть следствием гормональных нарушений, патологий ЖКТ и заболеваний кожи. Поэтому важно пройти обследования у врача и определить причину.
• Подходящий шампунь. Нужно подбирать моющее средство для сухого типа кожи. Это шампунь с увлажняющими и смягчающими компонентами: глицерин, керамиды, растительные экстракты (например, алоэ), а также легкие масла.
• Увлажняющие средства. Дополнительно увлажнить сухую кожу головы и стержни волос помогают профессиональные продукты с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой и легкими маслами в составе – маска, крем или спрей.
• Правильный уход. Важно избегать действий, которые могут пересушивать кожу головы: мытье горячей водой, частое использование фена и утюжка для волос. А вот регулярный массаж помогает стимулировать активность сальных желез.

Поврежденные волосы

Поврежденность волос оценивается в зависимости от состояния кутикулы и верхнего слоя кортекса.

В трихологии разделяют 3 степени повреждения:

• 1 степень. Чешуйки кутикулы топорщатся, волосам не хватает гладкости и блеска, но они еще не выглядят сухими и ломкими, а кончики не секутся.

• 2 степень. На этом этапе на кутикуле появляются трещины. Волосы быстро теряют влагу, выглядят сухими и ломкими. Кончики начинают сечься.

• 3 степень. Кутикула максимально истончена и ослаблена, повреждения доходят до верхних слоев кортекса. Чаще всего это происходит после агрессивного осветления и частого применения «пленочных» салонных процедур на уже ослабленных волосах. Волосы выглядят безжизненными, истонченными и ломкими. Они активно секутся и могут избыточно выпадать.

Восстановить поврежденные волосы на 100% невозможно, ведь волосяной стержень состоит преимущественно из ороговевших клеток. И при повреждениях 3 степени наиболее разумное решение – обрезать пострадавшую длину и заняться отращиванием новых здоровых волос. Но при 1-2 степени частично улучшить состояние волос еще можно. В этом помогут уходовые маски и бальзамы с 2 ключевыми ингредиентами: кератин высокой степени гидролиза и низкомолекулярная гиалуроновая кислота.

Тонкие волосы

Волосы могут выглядеть тонкими из-за генетических особенностей. Например, южно-русский и славянский тип волос не обладает высокой плотностью и толщиной.

Такие волосы — мягкие, шелковистые и чувствительные к повреждениям. Поэтому для них особенно важно соблюдение базовых правил регулярного ухода, которые мы рассматривали выше. Искусственно увеличить толщину таких волосы крайне сложно — ботокс, ламинирование и прочие «пленочные» процедуры лишь навредят им. 

Чтобы улучшить ситуацию, в уходе за тонкими волосами нужно использовать сосудорасширяющие средства и процедуры, которые усиливают кровообращение в зоне скальпа, стимулируют питание волосяных луковиц.

Волосы также могут истончаться по внешним причинам:

• Поврежденность структуры. В этом случае, помимо стимуляции кровообращения в коже головы, нужно наносить на стержни волос уходовые маски с кератином высокой степени гидролиза.
• Андрогенетическая алопеция (АГА). При этой патологии волосы истончаются и избыточно выпадают на фоне действия фермента 5-альфа-редуктаза — он вырабатывается в луковицах волос на фоне активации «генов старения». Избавиться от АГА помогают лосьоны с блокаторами этого фермента.

Уход за волосами по сезонам

На состояние волос и кожи головы влияют погодные условия. Рассмотрим, как защитить волосы от негативного воздействия внешней среды.

Уход за волосами в зимний период

• Защита от холода. При низких температурах кровеносные сосуды сужаются, из-за чего нарушается питание волосяных фолликулов. Это может привести к нарушению циклов роста и избыточному выпадению волос. Поэтому крайне важно носить теплый головной убор и не допускать обморожения.
• Стимуляция кровообращения. Из-за риска спазма сосудов в зимнее время важно дополнительно улучшать кровоснабжение луковиц. Наиболее эффективно добиться этого помогают специализированные лосьоны, разработанные трихологами. Но в качестве профилактики также подойдут плазмотерапия и массажный уход за кожей головы.
• Прием витаминных добавок. Еще один риск для волос зимой — избыточное выпадение из-за гиповитаминоза. В первую очередь это касается витамина D, ведь для его синтеза нашему организму нужен солнечный свет. Решить проблему помогают витаминные комплексы – выбрать подходящий вам поможет врач-трихолог.
• Защита от повышенной сухости. С началом отопительного сезона воздух в помещениях становится более сухим, волосы быстрее теряют внутреннюю влагу, активно электризуются, а чешуйки кутикулы топорщатся. Поэтому для ухода за волосами зимой важно наносить кондиционер после каждого мытья головы, применять увлажняющие маски с гиалуроновой кислотой и использовать домашние увлажнители воздуха.

Уход за волосами в летний период

Главная угроза в летнее время — УФ-излучение. Солнечные лучи замедляют рост волос, пересушивают кожу головы и волосяные стержни.

Как защитить волосы летом:

• Надевать легкие головные уборы
• Наносить на волосы и кожу средства ухода – крем или спрей с защитой от УФ-лучей
• Использовать увлажняющие маски

Как еще помочь волосам выглядеть ухоженными?

Здоровье волос начинается с их корней – волосяных фолликулов. Толщина и плотность структуры, прикорневой объем, увлажненность и эластичность, блеск и гладкость, скорость роста – все эти показатели зависят от 3 факторов, которые напрямую связаны с фолликулами:

• Полноценное кровоснабжение. Клетки фолликулов получают кислород и питательные элементы из кровеносных сосудов кожи головы. Внутри клеток эти вещества преобразуются в «строительные материалы» и энергию для роста здоровых волос. И для полноценного кровоснабжения фолликулы должны обеспечиваться кислородом и питанием не менее 8 часов в день подряд. Но, к сожалению, на фоне стресса, холода и других факторов кровоснабжение фолликулов систематически нарушается.
• Факторы роста. Волосы растут и становятся толще, потому что клетки волосяных фолликулов делятся в длину и ширину. А для этого процесса нужны не только энергия и «стройматериалы», но также факторы роста. За это отвечают сигнальные пептиды – белки, которые подают клеткам команду к делению. Если их недостаточно, волосы не будут быстро расти, что бы вы с ними ни делали.
• Защита от генетического фактора. Уже описанная нами андрогенетическая алопеция (АГА) «запускается» у мужчин и у женщин еще с момента полового созревания. На фоне действия фермента 5-альфа-редуктазы волосы взрослых людей с каждым годом подвергаются все большему риску – постепенно истончаются, медленнее растут. Чтобы избежать этой угрозы, нужно блокировать действие фермента.

Поэтому, если вы хотите действительно оздоровить свои волосы изнутри, защитить их от внешних и внутренних угроз, ускорить рост и получить здоровую и красивую длину не временно, а на постоянной основе – для этой задачи нужно использовать профессиональные комбинированные средства, разработанные при участии врачей-трихологов. Это наружные лосьоны, которые содержат в себе сосудорасширяющие вещества длительного действия, сигнальные пептиды и блокаторы 5-альфа-редуктазы. Подробнее об этом читайте здесь.